رادیو استخدام > بلاگ > بایگانی > دنیای کسب و کار > مدیریت > چرا باید سحرخیز باشیم؟ | تاثیر سحرخیزی در موفقیت

چرا باید سحرخیز باشیم؟ | تاثیر سحرخیزی در موفقیت

چرا باید سحرخیز باشیم؟ | تاثیر سحر خیزی در موفقیت

تاثیر فوق العاده سحرخیزی در موفقیت کار انسان ها

بسیاری از افراد گمان می کنند که مدیران کسب و کارها لازم نیست صبح زود در محل کار حاضر باشند! در همین راستا با نگاهی به سبک زندگی مدیران موفق جهانی نشان می دهد که اتفاقا مدیران خودساخته و موفق معمولا حتی زودتر از کارمندانشان در محل کار حاضر می شوند.

اپل

چه کسی ممکن است ساعت ۴:۳۰ صبح برای دیگران ایمیل کاری بفرستد؟

تیم کوک مدیر شرکت اپل! در واقع این ویژگی تیم کوک طی ماه های اخیر شهرت بسیاری یافته است.
ساعت ۵ صبح هم می توان او را در باشگاه ورزشی یافت. البته کوک ویژگی های کاری دیگری هم دارد، برای مثال او نخستین فردی است
که در دفتر کار حاضر می شود و آخرین فردی است که از آن خارج می شود.

استارباکس

بنیانگذار و مدیر کافی شاپ های زنجیره ای استارباکس هر روز سحر بیدار می شود و ورزش می کند.
ورزشی که معمولا شامل دوچرخه سواری با همسرش می شود و پس از آن سر ساعت ۶ صبح در دفتر خود حاضر می‌شود.

والت دیزنی

رابرت ایگر که اکنون مدیریت شرکت والت دیزنی را بر عهده دارد هر روز ساعت ۴:۳۰ صبح از خواب بر می‌خیزد و همزمان روزنامه ها را مرور می کند، تلویزیون تماشا می‌کند، به موسیقی گوش می‌دهد و ایمیل هایش را چک می‌کند. به همین خاطر نیویورک تایمز از او به عنوان فردی چند کاره یاد کرده است.

شش مزیت علمی سحرخیزی

سحرخیزی بدین معنا است که شما زمان بیشتری دارید تا کارهایتان را بدون استرس انجام دهید. در اینجا، ۶ مزیت علمی آورده شده است.

۱. می‌توانید صبحانه‌ی خوبی بخورید

یک صبحانه‌ی خوب می‌تواند:

  • سطح انرژی شما را بهبود ‌بخشد.
  • به بدن کمک ‌کند تا غلظت گلوکز خون را تنظیم کند.
  • عملکرد حافظه‌تان را بهبود ‌بخشد.

۲. زمان بیشتری قبل از شروع کار دارید

  • سحرخیزی تأثیرات منفی تمایل به خواب را که بر اساس پژوهش‌ها تا دو ساعت یا حتی بیشتر نیز طول می‌کشد، از بین می‌برد.
  • عملکرد حافظه، زمان واکنش، توانایی انجام عملیات اساسی ریاضی، هوشیاری و توجه را افزایش می‌دهد.

۳. افراد سحرخیز، توانایی حل مسئله‌ی بهتری دارند

بر اساس پژوهش‌های صورت گرفته، افراد سحرخیز بیشتر بر مشکلات فائق می‌آیند و آن‌ها را حل می‌کنند.

۴. افراد سحرخیز خوشحال‌تر هستند

متون علمی بیان می‌کنند که اصطلاحا «چکاوک‌ها» از «جغدها» خوشحال‌تر هستند.

چکاوک‌ها (سحرخیزها): فعالیت‌های صبحگاهی را برنامه‌ریزی می‌کنند و سلامت ذهنی بهتر و شخصیت پایدارتری دارند.

جغدها (شب‌بیدارها): صبح‌ها دیر برمی‌خیزند و شب‌ها فعالیت می‌کنند. آن‌ها استعداد بیشتری برای افسردگی و استفاده از الکل و محرک دارند. احتمالا استرس زیاد و سلامت عمومی کمتری دارند.

۵. سحرخیزها بازدهی بیشتری دارند

در یک نظرسنجی، افراد سحرخیز عباراتی نظیر «من زمانی را صرف مشخص کردن اهداف بلندمدت برای خودم می‌کنم» و «من احساس می‌کنم می‌توانم هر کاری را انجام دهم» بیشتر بیان می‌کنند.

۶. ورزش صبحگاهی چربی بیشتری می‌سوزاند

پژوهشگران دریافتند افرادی که صبح‌ها زود برمی‌خیزند و با شکم خالی ورزش می‌کنند، ۲۰ درصد بیشتر چربی می‌سوزانند و علاوه بر این اندورفین آزادشده برای شروع روز حال خوبی به آن‌ها می‌بخشد.



می توانید نظر خود را ارسال کنید...